Introductie
Dit boek is geschreven door Coach Charlie Francis in 2008 om de belangrijkste concepten van elektrische spierstimulatie (EMS) voor maximale snelheidsontwikkeling te benadrukken. Het eerste deel van dit boek richt zich op het potentieel van EMS voor maximale krachtverbetering voor snelheid. In de woorden van Coach Francis: “Mijn eigen resultaten zijn zo gunstig geweest dat ik niet geïnteresseerd ben in het debatteren over het al dan niet werken van EMS, maar eerder in het optimaliseren van het gebruik van EMS in de training van elite-atleten.” Als bonus heb ik het hoofdstuk over EMS toegevoegd uit het boek “Het Charlie Francis Trainingsysteem”, dat is geschreven door Coach Francis in 1988 om over het algemeen alle aspecten van zijn methoden te behandelen. Dit hoofdstuk behandelt vier delen van EMS: 1. EMS in regeneratie 2. De behandeling van blessures met EMS 3. EMS in maximale krachttraining inclusief de principes en technieken van toepassing en tot slot 4. Periodisering van EMS.
Auteur(s)
Charlie Francis
Datum van uitgave
2008
Link naar artikel
Om het volledige artikel te lezen, klik hier
