PERSONAL TRAINING.
GELADEN SUCCES

Klinkt allemaal leuk en interessant dat “EMS”, maar wat is het nu precies, hoe werkt het en hoe ziet een training eruit?

Kom in contact

Electro Muscle Stimulation (EMS)

Wat kan jij naast naast bliksemsnelle resultaten verwachten bij (online) coaching? We maken gebruik van verschillende check-ins bij alle coaching trajecten: dagelijks, wekelijks en twee wekelijks (in persoon). De dagelijkse check-ins vul jij voor het slapen in om ons inzicht te geven in het verloop van jouw dag. Denk hierbij aan motivatie, slaap, eetpatronen, gewicht en nog vele andere factoren die van belang zijn. Dan zijn er nog de wekelijkse check-ins! Elke zondag een evaluatiemoment om terug te kijken naar hoe je week verlopen is en hoe je je aankomende week voor je ziet.

Elke twee weken komen wij samen om de nieuwe resultaten op te meten met behulp van huidplooimetingen en blablabla

Proeftraining volgen?

Voor ieder doel een passende training!

Een EMS-training bij ons is een workout die in slechts 25 minuten resultaten oplevert gebaseerd op jouw doel! Voorafgaand aan de trainingen krijgt iedereen altijd een proeftraining om je vertrouwd te maken met de elektrische spierstimulatie. Hierbij ervaar je de impulsen van EMS en krijg je alvast een voorproefje van wat komen gaat. Of je nu kracht wilt opbouwen, je conditie wilt verbeteren of werkt aan revalidatie na een blessure: We vinden voor alle doelen een passende oplossing.

Een EMS-training bij ons begint met zorgvuldige begeleiding en een geleidelijke opbouw van de intensiteit. We passen de stimulatie per spiergroep aan afhankelijk van jouw behoeften, waardoor je spieren gecontroleerd en doelgericht worden gestimuleerd. Deze aanpak zorgt voor een vlotte start, waarbij we specifieke aandacht besteden aan elke spiergroep. We kunnen je in woorden proberen uit te leggen hoe een training voelt, maar je kunt natuurlijk het best langskomen om het zelf te ervaren!

Proeftraining volgen?

Hoe kan EMS mij helpen?

Elektrische spierstimulatie (EMS) onderscheidt zich aanzienlijk van reguliere krachttraining door het omzeilen van bepaalde beperkingen. In traditionele krachttraining moet men vaak intensief belasten om spieren te activeren, wat tot overbelasting en risico op blessures kan leiden. EMS biedt daarentegen de mogelijkheid om specifieke spiergroepen te targeten zonder het lichaam als geheel te zwaar te belasten.

Deze eigenschappen van EMS maken het bijzonder effectief bij blessures en revalidatie. Tijdens het herstelproces biedt EMS een gecontroleerde manier om spieren te versterken zonder overmatige druk op gewrichten. De verbeterde doorbloeding bevordert bovendien het genezingsproces, waardoor zuurstof en voedingsstoffen efficiënter naar beschadigde spierweefsels worden getransporteerd.

Proeftraining volgen?

STROOM BINNEN EN ERVAAR DE VOORDELEN VAN COACHING + PT

Wist je dat, wanneer je online coaching afneemt, je 15% korting op onze personal training sessies krijgt? De korting geldt op al onze rittenkaarten!

Plan direct een proefsessie in!

Voel je fitter en energieker

De drie hormonen die je een voldaan gevoel geven na het sporten zĳn endorfine, dopamine en serotonine. Een intensieve EMS-trainingssessie zorgt ervoor dat al deze hormonen vrĳkomen waardoor je met plezier uitkijkt naar elke training terwijl je je doelen bereikt.

Verlies gewicht, geen tijd

In tegenstelling tot conventioneel krachttraining is EMS al effectief na 25 minuten trainen. Er worden tijdens een training 11 verschillende spiergroepen tegelijkertijd minstens 80x per seconde aangespant, wat betekent een hogere intensiteit in een kortere tijdsperiode!

Verminder cellulitis

EMS-training zich rich naast spiergroei ook op de zachte, onregelmatige vetcellen en het bindweefsel die cellulitis veroorzaken. Begin vandaag nog met het verminderen van je vetreserves waarbĳ je tegelĳkertĳd je spieren sterker maakt – een win-win, toch!

Sterker en strakker

Lukt het jou ook niet om urenlang te zwoegen in een sportschool of kun je simpelweg de motivatie niet ervoor vinden? Studies tonen aan dat EMS-training tot 95% van de totale vezels waaruit een spier bestaat kan activeren, vergeleken met activering van 60-70% bĳ conventionele training.

Effectief ongeacht je leeftijd en ervaring

Onder begeleiding van de personal trainers wordt de intensiteit van de impulsen individueel per spiergroep ingesteld. Op deze manier wordt de 20 minuten training afgesteld op jouw persoonlĳke doelstelling en belastbaarheid. Onze EMS-sessies zĳn daarom ook zeer geschikt voor zowel jong als oud én onervaren als ervaren sporter.

Werk aan je postuur en blessures

Je spieren spelen een grote rol bĳ het handhaven van je evenwicht en de lichaamshouding. EMS-training helpt deze spieren te corrigeren en te versterken door gerichte trainingen. EMS werkt hierbij ook zowel preventief als een behandeling voor blessures door spierversterking zonder gewrichten en pezen te belasten.

Verbeter je metabolisme

Je kan je metabolisme stimuleren door de totale hoeveelheid spiermassa te vergroten. Onze EMS-trainingen richten zich op 11 verschillende spiergroepen: biceps, triceps, borst, boven-, midden- en onderrug, buikspieren, billen, quadriceps en hamstrings. Door jezelf elke training uit te dagen, maak je geleidelĳk meer spiermassa aan én verbeter je dus je metabolisme!

Resultaten in een korte periode

Doordat onze trainingen zich richten op het effectief trainen van 11 verschillende spiergroepen op hoge intensiteit in een kortere trainingsperiode, betekent dit dat we het verschil kunnen maken voor mensen die geen tijd hebbe of kunnen maken om te sporten. We kunnen hierbij ook het verschil maken voor mensen met beperkingen door ziekte of blessures op korte termijn.