We starten met een trainingsschema dat is afgestemd op jouw doelen en beschikbaarheid. Op basis van het aantal dagen dat je wilt trainen, stellen we een trainingsschema op met de juiste verdeling in spiergroepen, trainingsintensiteit en voldoende rust en herstel. Allemaal belangrijk voor het behalen van jouw resultaat.

Waarschijnlijk heb jij al een eetpatroon ontwikkeld gedurende afgelopen jaren en wil je dat graag aanhouden. Makkelijk met de drukte thuis; je bent veel onderweg of je bent simpelweg gehecht geraakt aan je ritme. Wij gaan hier natuurlijk niet tussen zitten maar we gaan kleine aanpassingen maken zodat het patroon voor jou nog makkelijk aan te houden is.

Afhankelijk van je eetpatroon en wat je doelen zijn, wordt het voedingsschema afzonderlijk ontwikkeld. Hierbij zorgen we ervoor dat je alle juiste macro- en micronutriënten binnenkrijgt. Je hebt inzage in je voedingsschema en logboek via onze app. Het logboek bijhouden is belangrijk voor onze fysieke check-ins, mochten er aanpassingen nodig zijn.

Naast bliksemsnelle resultaten bieden we vooral structuur in je levensstijl. Met vaste check-in momenten samen zorgen we ervoor dat je blijft opdagen en gemotiveerd blijft. Dagelijks kan je via onze app bijhouden hoe je dag is verlopen, van motivatie en slaap tot voeding en gewicht. Zo krijgen we continu inzicht en kunnen we direct bijsturen waar nodig.

We nemen tijdens de trainingen de tijd om te kijken naar de voortgang en of er aanpassingen nodig zijn. We letten niet alleen op cijfers, maar ook op je gevoel, motivatie en privé omstandigheden. Deze vaste momenten zorgen voor de stok achter de deur die nodig is om consistent te blijven, ook als motivatie even ontbreekt.